A propos

 

Professeure de yoga certifiée depuis 2020 :

Vinyasa 50 heures : Julianne Arce - Yoga Alliance
Hatha yoga 200 heures : Sunshine Ross - Yoga Alliance

Professeure depuis 4 ans, je transmets diverses pratiques en cours collectifs et particuliers, ateliers, EVJF, entreprise : 

Hatha yoga, vinyasa, yin yoga et bientôt yoga thérapie. 

J’ai découvert le yoga et les massages à la suite d’une longue blessure. Partant du préjugé que c’était une affaire de hippie et que ça ne marcherait pas, les transformations de mon corps et de mon esprit m'ont donné envie d'aller plus loin et de partager mes connaissances.

Aujourd'hui, les bienfaits du yoga et des massages ne sont plus à démontrer. Par la pratique du yoga, le corps et l’esprit sont plus forts. Les massages et le yoga permettent d’être plus à l’écoute de soi et de son corps.

C’est l’union du corps et de l’esprit.

Dans mes cours, le jugement n’a pas sa place. Je vous aide à vous recentrer sur votre corps et à l’harmoniser avec votre esprit. Je vous guide dans vos sensations, vous aide à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête.

Je mets une attention particulière au respect de votre corps et de ses limites. Ayant récemment découvert une malformation osseuse de naissance, mon enseignement a encore plus évolué en ce sens. 

POUR QUI ?

Ces cours s’adressent à toutes et tous. En effet, il n’y a pas de « niveau » en yoga … Le manque de souplesse ne doit en aucun cas être un frein ! Au contraire… Et, celle-ci s’acquiert. 

Le yoga est une voie pour développer force et harmonie du corps et de l'esprit.

Le yoga, une discipline qui unit le corps et l'esprit, permet de développer la conscience de soi. Grâce à des postures physiques (asanas) et des techniques de respiration (pranayama), le yoga vous incite à écouter votre corps et à vous connecter à votre essence même. En plus de renforcer les muscles profonds, d'acquérir de la souplesse et de l'aisance dans les mouvements, le yoga apaise l’esprit par l'écoute et le respect du corps. Préparez-vous à vous ouvrir à de nouvelles possibilités et à transformer votre vie grâce à la pratique du yoga.

Éveiller ses sens en se reconnectant à la nature.

Cours collectifs en plein air, journées randonnée et yoga, retraite randonnée et yoga.

La nature m'inspire, elle est une fabuleuse ressource. La montagne est un univers féerique propice à la détente et à l'émerveillement. Elle nous enseigne l'humilité, la compréhension de soi face à l'environnement inconnu, la contemplation, la confiance, le dépassement de soi, l'écoute de ses sensations.

La pratique du yoga en extérieur aide à se revitaliser en respirant l'air frais et en se ressourçant en vitamine D. La nature environnante favorise le bien-être mental, élimine le stress et nous encourage à pratiquer en pleine conscience. L'odorat, la vue, l’ouïe et le toucher sont en éveil. En montagne, la beauté du cadre permet de libérer des endorphines, les hormones du bien-être. Ainsi, la séance de yoga en plein air devient une expérience de sens.

En montagne comme en yoga, nous sommes présents dans l'instant. Embarquez votre tapis et suivez-moi pour une expérience bénéfique sur les plans physique et spirituel dans la “plus belle salle de sport”. Face à l’immensité des montagnes et des sapins, respirez, mettez-vous en mouvement et contemplez : une expérience simple et ressourçante.

N'hésitez pas à me contacter, je me ferai un plaisir de vous répondre.

Amandine

  • Hatha Yoga

    Appelé yoga de la force, il préconise l’union du corps et de l’esprit dans une pratique douce et tonifiante. L’enchaînement de postures s’adresse à tous.

    Le Hatha yoga vous permet de renforcer votre musculature, d’améliorer votre posture, de vous détendre plus profondément, de mieux respirer et d’avoir un esprit plus clair pour une meilleure mise en phase avec vous-même.

    Il améliore le sommeil, permet une meilleure concentration et réduit le stress. Les cours sont constitués d'un échauffement, d'un enchaînement de postures, d'exercices de renforcement et d'étirements, de respiration, et d'un retour au calme.

  • Vinyasa Yoga

    Yoga dynamique, le Vinyasa nécessite une connaissance du yoga plus avancée que pour le Hatha, il est plus exigeant physiquement.

    Je recommande de faire quelques cours de Hatha avant de faire son premier cours de Vinyasa. Toutes les poses sont réalisées sur l’inspiration et l'expiration visant à créer de la chaleur dans le corps. La chaleur créée nettoie le sang qui circule plus librement dans toutes les articulations, et enlève les douleurs du corps.

    Le sang chauffé se déplace aussi à travers tous les organes internes en éliminant les impuretés et les maladies, rejetées par la transpiration. Le Vinyasa crée un corps et un esprit plus sains, plus légers et plus forts.

  • Yoga pour le sport

    COURSE À PIED
    Sur le plan physique, le yoga augmente la tonicité et l'endurance musculaire. L'élasticité des tendons favorise la récupération par l'assouplissement, la décontraction des muscles et la prévention des courbatures. Les postures en équilibre développent la proprioception. Le yoga accroît la concentration, la vigilance ainsi que la détermination. La gestion du souffle s’améliore grâce au travail de respiration.

    SKI ALPIN ET NORDIQUE
    Le yoga permet d'échauffer, d'assouplir et de relaxer les muscles. La pratique vous assurera une meilleure aisance en ski et vous rendra plus efficace sur les pistes. Il vous évitera des courbatures et autres effets négatifs d’une journée intense pour repartir du bon pied dès le lendemain.

  • Yoga Thérapie

    Plus d’information dans quelques semaines.